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運動は美容に良い...けど、やりすぎには注意!

適度な運動は美容に効果抜群という話をよく聞きますが、この「適度」というポイントについては注意が必要です。 例えばランニングを例に挙げて考えてみます。   全身を動かす有酸素運動なため、運動そのものに高いカロリー燃焼効果があり、ダイエット効果がまず期待出来ます。 さらに、体内の不純物が汗と共…

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